バレエ＋フィットネス＋ヨガ　３つプログラムの要素を融合させ、ファンクショナル(機能的な)トレーニングに基づいて考えられた革新的なワークアウトです。

 

2000年にフィットネス大国アメリカ・NYで誕生し、2007年に日本でもスタートしました。

ヨガやピラティスに続くホットなプログラムとして世界中で急速に普及し、誰もが楽しめるシンプルで分かりやすいグループエクササイズとして定着しています。

 

 

運動が苦手なのですが…

　≫運動経験があまりない方にもオススメの有酸素運動です。同じ時間ジョギングをするよりも消費カロリーは高いと言われています。

 

バレエ経験は必要ですか？

　≫全く必要ありません！できる範囲で気軽にバレエ要素を楽しむことができます。

 

どんなことをしますか？

　≫ゆっくり4回テンポアップして8〜12回。まずは右側。左も同様に行います。繰り返し何回も行いますので、ほとんどの方がすぐに動きを習得されます。

 

膝が痛いのですが…

　≫医療機関にて運動許可をもらっている場合は、とても適したエクササイズと言えます。飛んだり跳ねたり、回ったりしないので、必要な筋肉を安全に鍛えることができます。インストラクターが皆様の動きをチェックしながら進めていきますので、やみくもに運動して膝を痛めてしまう危険性がありません。